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精品養(yǎng)生

天熱多吃4道菜,健脾養(yǎng)胃好吸收~

來源: 日期:2024-06-18 瀏覽:345

01

絲瓜炒蛋

絲瓜富含絲瓜皂甙、絲瓜苦味質(zhì)、維生素B和C等營養(yǎng)成分,具有清熱解毒、利尿消腫的功效。雞蛋則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等,能夠補充能量,增強免疫力。


02

鵪鶉蛋燜五花肉

鵪鶉蛋被譽為“動物中的人參”,富含蛋白質(zhì)、磷脂、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,具有補氣養(yǎng)血、強筋健骨的作用。五花肉則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸,能夠提供豐富的能量。


03

蘆筍炒蝦仁

蘆筍富含維生素和礦物質(zhì),尤其是硒元素含量豐富,具有抗氧化、抗衰老的作用。蝦仁則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,能夠降低膽固醇,改善血液循環(huán)。


04

番茄雞蛋炒蝦仁

番茄富含維生素C和番茄紅素,具有抗氧化、抗癌的作用。雞蛋和蝦仁則提供了豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),能夠增強免疫力,促進骨骼健康。


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